Quando o corpo entra em alarme!
Parece que algo terrível vai acontecer, mas passa.
Há formas de sair deste ciclo.
Coração aos saltos. Falta de ar. Sensação de desmaio.
Suor, tonturas, um pânico súbito que não se explica.
Parece um ataque cardíaco, mas não é.
“É só um ataque de pânico”, diz o doutor. E isso dói muito… Só??
Ou pior ainda: “Isso não é nada!”.
E depois… vem o medo.
Medo de que volte.
O medo de sentir tudo outra vez.
Medo de perder o controlo, em público, no trabalho, até em casa.
E o corpo começa a estar sempre em alerta.
E a vida começa a ser redesenhada em função do medo:
evita-se o metro, o restaurante, os encontros.
Evita-se tudo o que possa “desencadear” o AP.
Mesmo que essas coisas sejam importantes,
Valiosas, Cheias de significado.
Não é só o ataque que dói.
É tudo o que se começa a evitar para não o sentir outra vez.
Mas há outro caminho,
Não de controlo, mas de reconexão.
Com o corpo. Com os valores. Com o que realmente importa.
É possível aprender a responder de forma diferente ao medo,
e voltar a viver com presença e liberdade, mesmo quando o coração dispara.
Se estiver a passar por dificuldades na gestão da sua ansiedade, saiba que não está sozinho/a. Todos os dias ajudamos pessoas que enfrentam também dificuldades relacionadas com a ansiedade. Se precisar de apoio para recuperar o equilíbrio e melhorar o seu bem-estar, a Psicoflex conta com uma equipa de Psicólogos preparada para o/a ajudar. Pode marcar aqui a sua consulta e seguir-nos no Instagram para acompanhar as nossas publicações.
Psicóloga Clínica e Diretora Clínica da Psicoflex, é formada em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade de Coimbra, com especialização em Terapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração, Terapia de Casal e Sexologia Clínica. Com experiência em diferentes contextos de intervenção e ao longo de várias fases do ciclo de vida, trabalha sobretudo com perturbações de ansiedade, humor e sono, stress, trauma, dificuldades relacionais e questões ligadas à sexualidade. A sua prática integra o modelo cognitivo-comportamental com abordagens como ACT, Mindfulness e Terapia Focada na Compaixão, promovendo flexibilidade psicológica e uma vida mais plena, flexível e significativa.
