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Saiba mais sobre bem-estar e saúde mental
Saúde mental dos pais: educar para hábitos saudáveis sem culpa
Descubra como proteger a saúde mental da família e promover hábitos saudáveis nas crianças sem culpa, mesmo num mundo cheio de ecrãs e ultraprocessados.
O Mito da Distância: Vale a Pena Experimentar as Consultas de Psicologia Online?
Se sente que precisa de apoio emocional mas hesita em dar o primeiro passo porque duvida do formato digital, saiba que não está sozinho. É perfeitamente normal questionar se a empatia e a ligação humana conseguem passar através de um ecrã. Contudo, as consultas de psicologia clínica online por videochamada têm-se revelado uma ferramenta transformadora, desafiando os preconceitos de quem achava que nunca se adaptaria a este modelo. Se a sua rotina é exigente ou se a distância o afasta de um consultório físico, este é o momento de ultrapassar as dúvidas e descobrir como a psicoterapia à distância pode mudar a sua vida.
Cuidar da Saúde Mental Hoje: O Melhor Investimento no seu Futuro e na sua Carteira
Porque é que podemos dizer que as consultas de psicologia online são o melhor investimento na saúde mental, quando, sozinhos, não estamos a conseguir alcançar o equilíbrio emocional? Adiar a ida ao psicólogo é um comportamento comum. Costumamos pensar que o tempo cura tudo ou que os problemas emocionais vão desaparecer sozinhos. No entanto, ignorar a importância da saúde mental tem um custo invisível muito elevado.
Atividade Física (e a questão da sua manutenção ao longo do tempo)
Uma prática para todos?
Acredito que exista uma atividade física que se adeque a todos os gostos. Acredito que mesmo o “preguiçoso” mais empedernido consegue manter uma atividade física regular ao longo dos anos. O que acontece é que as pessoas habitualmente não despendem o tempo necessário para se conhecerem. Para perceberem qual a mais adequada ao seu estilo de vida e interesses.
Evitamento e saúde mental – Quando a solução se torna o problema.
O evitamento e a saúde mental estão intimamente ligados! De um ponto de vista evolucionista, é compreensível que tentemos a todo o custo fugir da dor e buscar o prazer, fomos programados para tal, pois a sobrevivência depende, vastas vezes, disso.
Terapia de Casal: Quando procurar ajuda e como pode salvar a relação
A terapia de casal não é apenas para momentos de crise extrema. Pode ser uma oportunidade única de crescimento mútuo, de tomada de consciência das dinâmicas da relação e dos padrões de interação que deixam o casal preso em comportamentos que não funcionam e que, ao longo do tempo, conduzem ao afastamento emocional e à dor da falta de conexão.