Vivemos numa época que nos incentiva constantemente a “alcançar metas”, “atingir objetivos” e “conquistar o sucesso”. Mas já pensámos realmente no que guia estas ambições? Neste mundo saturado de pressões e expectativas, há algo que muitas vezes permanece em segundo plano e que, ironicamente, é essencial para o nosso bem-estar: os nossos valores. Mas o que são os valores, e como podem ajudar-nos a viver de forma mais autêntica e alinhada com quem realmente somos?
O Que São os Valores?
Os valores não são metas nem objetivos específicos; são princípios duradouros que orientam o nosso caminho, independentemente do que conseguimos ou não alcançar. Enquanto as metas são os destinos, os valores são a bússola. Não dependem de resultados ou do reconhecimento dos outros; são os motivos profundos que fundamentam as nossas ações. É esta diferença que faz dos valores algo tão poderoso, pois estão connosco mesmo nos momentos mais difíceis, a orientar-nos de dentro para fora.
Uma Forma Prática de Pensar nos Valores
Imaginemos, por exemplo, que um dos seus valores centrais é a “autenticidade” — ser genuíno consigo próprio. Este valor guiará as suas escolhas, mesmo que, em alguns momentos, essas escolhas possam não trazer recompensas imediatas ou lhe deem popularidade. Da mesma forma, se valoriza a “compaixão”, procurará naturalmente ajudar quem o rodeia e contribuir para o bem-estar dos outros, independentemente de qualquer retorno. Viver de acordo com os seus valores pode ser desafiante, especialmente numa cultura que muitas vezes glorifica a competitividade e o sucesso individual. Mas é precisamente quando enfrentamos esses desafios que a força dos valores se torna evidente.
Como os Valores influenciam a Nossa Saúde Mental
Em terapia, muitos já experienciaram como viver desalinhados dos próprios valores pode trazer uma sensação de vazio, de insatisfação persistente. Se, por exemplo, perseguimos status ou reconhecimento social sem que isso tenha um valor pessoal genuíno, somos mais vulneráveis ao “fracasso” e à desconexão interna. Este desalinhamento, na maior parte das vezes, acontece de forma subtil, minando o nosso bem-estar ao longo dos anos. Reconhecer e viver alinhado com os próprios valores ajuda-nos a conectar com o que nos dá um sentimento de completude e de significado verdadeiro.
Clarifique os seus Valores
Se sente que vive numa constante “correria” e pressão, ou que falta algo significativo na sua vida, este exercício simples pode ajudar. Pergunte a si próprio: Quais são os valores que realmente me guiam? Estes valores são meus, ou foram moldados pelas expectativas da sociedade, que glorifica o sucesso “self-made” e as conquistas materiais?
Pode ser transformador refletir sobre esta questão. Ao identificar os seus valores, experimente escrever três deles que considere fundamentais e, para cada um, um exemplo de uma pequena ação que possa fazer no seu dia a dia para honrar esses valores.
Sintonize-se com o Seu Propósito
Viver uma vida rica e com propósito não se trata de estar continuamente a conquistar metas, mas de saber, no mais profundo de si, que está a viver alinhado com algo maior e mais verdadeiro. Afinal, somos todos navegadores, e os nossos valores são a bússola que nos ajuda a atravessar o oceano da vida, tempestade após tempestade, sem nunca perder o norte.
Na Psicoflex, ajudamos a clarificar valores de forma a viver uma vida com significado e propósito.
