A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) no adulto é uma perturbação do neurodesenvolvimento que surge antes dos 12 anos de idade e pode persistir na vida adulta. Muitos adultos só recebem o diagnóstico mais tarde, pois os sinais na infância podem ter passado despercebidos.
Sinais de PHDA no adulto
A PHDA manifesta-se principalmente em três áreas: défice de atenção, hiperatividade e impulsividade. Estes sintomas afetam a vida profissional, pessoal e emocional.
Défice de atenção
- Dificuldade em manter o foco em tarefas prolongadas
- Procrastinação e dificuldade em concluir tarefas
- Esquecimento frequente de compromissos, prazos ou detalhes importantes
- Sensação de desorganização constante
- Dificuldade em seguir instruções complexas
- Perder ou esquecer objetos frequentemente
- Dificuldade em planear e priorizar tarefas
Hiperatividade e impulsividade
- Agitação interna e dificuldade em relaxar
- Necessidade de estar sempre ocupado ou em movimento
- Falar impulsivamente ou interromper os outros
- Tomar decisões precipitadas ou sem avaliar consequências
- Dificuldade em tolerar frustração ou esperar
- Impaciência em situações sociais ou profissionais
- Sensação constante de inquietação mental
- Atitudes impulsivas que podem gerar problemas pessoais ou profissionais
A PHDA é classificada em três subtipos:
- Predominantemente desatento
- Predominantemente hiperativo/impulsivo
- Combinado (desatento + hiperativo/impulsivo)
É importante perceber que, para receber um diagnóstico de PHDA, não é necessário apresentar hiperatividade ou impulsividade. Basta que exista um padrão de desatenção significativo, avaliado cuidadosamente na consulta psicológica, que afeta o funcionamento diário da pessoa.
Nos adultos, o subtipo desatento é o mais prevalente, sendo muitas vezes não identificado na infância, justamente por não apresentar comportamentos hiperativos ou disruptivos.
Consultas psicológicas para PHDA no adulto
As consultas podem ter dois objetivos principais:
- Avaliação psicológica: clarificação do diagnóstico, análise do histórico de infância e da manifestação dos sintomas, conforme guidelines internacionais.
- Acompanhamento psicológico: desenvolvimento de estratégias para organização, gestão do tempo, atenção e regulação emocional.
Um diagnóstico não muda quem a pessoa é, mas ajuda a compreender o próprio funcionamento e a melhorar a qualidade de vida.
A Consulta de PHDA no Adulto está disponível na Psicoflex. Com o apoio da Dra. Sofia Fernandes, vai compreender melhor esta problemática e aprender estratégias eficazes para minimizar o seu impacto no dia-a-dia, nas diferentes áreas de vida.
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Psicóloga Clínica na Psicoflex, é licenciada e mestre em Psicologia pela Universidade Católica Portuguesa, com especialização em Terapias Cognitivo-Comportamentais, Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) e Parentalidade e Educação Positiva. Dedica a sua prática ao acompanhamento de adolescentes, adultos e pais, com especial foco na PHDA e noutras condições do neurodesenvolvimento, como a Perturbação do Espetro do Autismo. Trabalha também com dificuldades como ansiedade, depressão, burnout, baixa autoestima e desafios na gestão emocional. A sua intervenção integra o modelo cognitivo-comportamental com abordagens de terceira geração e práticas de mindfulness, promovendo mudança psicológica, desenvolvimento de estratégias práticas e maior bem-estar e qualidade de vida.
